小胖减肥记

小胖减肥记

       欢迎大家加入这个小胖减肥记问题集合的讨论。我将充分利用我的知识和智慧，为每个问题提供深入而细致的回答，希望这能够满足大家的好奇心并促进思考。

1.求助：我该如何减肥？（高分悬赏）

2.娱乐圈暴肥暴瘦女星的独门瘦身秘方

3.每天早上慢跑四十分钟，跑了有二十来天了，最近感觉小胖有明显变结实的感觉，这就是肌肉吗？会不会小腿会

4.减肥成功是什么感觉？

5.胖陈陈减肥记的看图写话

求助：我该如何减肥？（高分悬赏）

       你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。

       早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）

       到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。

       晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。)

       提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

       可以很方便你来健康减肥哦！ 减肥最关键的是要有毅力，要持之以恒。不要兴趣来减一减，心情不好就什么也不管了。减肥是件长期的事情哦，基本上一生都要与她做伴的。所以一时半会减不下来也不要太担心。慢慢来，健康是最重要的。 按我说的去试试。 最关键是要控制好饮食哦！特别是晚上一定要少吃，还有最好不要吃夜宵哦。夜宵吃一次那你白天的努力那就全部白费了，而且还要有脂肪诞生哦。 预祝你减肥成功哦 !

娱乐圈暴肥暴瘦女星的独门瘦身秘方

       没有小时候的照片，但是自我有印象以来，我都是一个小胖纸的。

        初中，对身高体重有印象之后，就一直维持在163cm，120斤的体重。

        那是什么样的概念呢？

        同龄人有高有矮，但是体重一般维持在100斤左右。

        初三因为体育考试，每次称体重，心里其实都是害怕的，但也只是称的当下有点难过，并没有想过要为减肥付诸于行动。

        看到初三毕业合照，和闺蜜站在一起，厚重的刘海，壮硕的体型，简直是大写的黑历史。

        到了高中，身高不曾长过，离我最期待的完美身高165cm始终差了2cm，一直差到了现在，并且会延续到以后。

        高中体重再次飙升，应该是到了130斤左右了。

        到了高三，居然有了减肥的意识，那个时候唯一做出的努力，就是晚上不吃晚饭，什么都不吃。

        不记得坚持了多久，但是也没有体重称，不知道有没有效果。

        整个中小学时期，其实是没有为减肥花过多少心思的，虽有难过在意，但总归因为懒，没有付诸多少努力。

        大学，也是一直有减肥的意识，但真正付诸行动的，是在大三下学期，那个时候要开始准备大四找工作的事情。

        我终于开始有了危机意识，找工作，形象好一点总是会有所加分的吧？尤其是自己可能要从事的行政相关工作。

        长相已经不好看了，体型总要控制住吧。

        于是我开始哼哧哼哧努力减肥。

        三天苹果减肥、21天减肥、苹果黄瓜减肥、苹果牛奶减肥......

        数不尽的减肥方法，我都尝试过了。

        并且还每天爬楼梯。

        宿舍在6楼，我每天来回攀爬，坚持至少一个小时。

        疯狂的节食和运动，我终于瘦下来了。

        原本的目标是110斤，但在我发现瘦到110斤后，我依旧腿很粗后，我开始不满足，还是坚持减肥。

        继续用不健康的节食和运动残害自己的身体。

        终于，身体发出警告了，我开始掉头发，头发晕，大姨妈不正常。

        一直到大三暑假结束，我开始找工作，各种焦虑，让我控制不住自己，去用食物缓解，我开始暴食了。

        那个时候，找不到工作，甚至通过初面的机会也是寥寥无几，我开始没有时间和心力去运动了，开始疯狂的吃东西，吃到撑得不行，还是控制不住的想往嘴巴里塞东西。

        暴食之后，我会更加的暴食，因为是难得的，可以肆无忌惮，无所顾忌吃东西的机会。

        因为我告诉自己，第二天，我会少吃，甚至不怎么吃东西，这样体重会有所恢复的。

        所以要抓住这次机会，好好吃所有自己平时不敢吃的东西。

        到后来，我越来越控制不住自己，慢慢的复胖了。

        从102斤，慢慢到120多斤，中间因为要恢复大姨妈，我也不敢再极端节食。

        再后来，我找到了工作，可能是心里的压力更小了，我姨妈正常了，但是体重也重新回到了130+。

        加上控制不住的暴食症，在大学毕业的时候，我的体重甚至到了我的历史新高，140+。

        毕业后，虽然一直控制，但是效果一直不佳，我没到周末，还总是会暴食，虽然没有以前那么疯狂了。

        真正体重下降，是因为第一份工作的忙碌和慌乱的压力。

        那个时候，一家新店要开业，我要采购各种办公设备，宿舍用品，联系网络，准备开业仪式相关后勤工作。

        繁忙的工作，让不会统筹安排的我，更多的是亲力亲为，还一直担心效果不好。

        巨大的压力，让我开始每天晚上吃不下饭。

        这打破了我一直以来对自己的认知――什么时候都可以吃得下东西，什么时候都有食欲。

        因为学生时代，哪怕因为被老师批评哭的稀里哗啦，我依旧可以马上吃的进去零食。

        但是工作之后，我会因为担心工作做不好的压力，开始吃不下东西。

        仅仅一个月不到吧，我瘦了十多斤。等我上称称体重的时候，我只有125斤左右了。

        那是那段时光唯一的惊喜吧，我也曾在那段时光里哭得很无助过。 但是我发现，你对别人的哭诉，其实都是没有用的，所有的事情，还是得你自己做。

        随后，就是温水煮青蛙般的减肥之旅了。减肥，多吃，再减肥，一直循环往复。

        体重一直起起伏伏，然后一直保持在125斤左右。

        第二次的大幅波动，依旧是因为工作。

        2018年3月，我回了武汉，找了将近一个月的工作，终于安定了下来。

        新工作，是一个新成立部门的行政工作。

        也是很繁杂，也是因为几项突如其来的工作，压力骤增的我，在2018年年底，瘦到了120以下。

        2019年，我的新年愿望，是暴瘦十斤。

        当然，在2020年开启的第一天，体重秤上的数字显示我没有实现自己的愿望。

        但是在2019年最后一个月，我突然开始奋起直追，因为体重突然有一点下降的小波动，所以我抓住机会，还是少吃多动。

        然后，在2020年1月1日那天，看到体重秤上显示了111斤的体重。虽然数字有点点讽刺，但是我还是很开心的。

        到今天，我的体重是54.2公斤左右浮动。离我自己的目标，53公斤，就只剩下了两斤的距离。我想我会实现的。

        因为现在宅在家里，一个人，没有肉，吃着那么几样青菜，喝粥，总是会瘦的。

        在自己这一段长长的减肥经历中，我经历了疯狂节食减肥到暴食复胖，大姨妈不正常，最后没有想到是因为工作让我成功瘦了下来。

        其实，暴食还是留下了后遗症的，还是会时不时想暴食，因为平日里还是会有所控制。

        但是，现在已经不算是暴食了，只能算是多吃吧。

        我已经在慢慢控制自己那种暴食之后，第二天要少吃的想法。因为我根本不太会执行下去。

        所以，与食物和解，我的暴食症好了吧。

        但是，生命不息，减肥不止。

        我还是一直抱着控制体重，控制饮食的想法，我再也做不到像没有减肥之前那样，随心所欲的吃各种自己想吃的。这也是减肥的遗憾。

        自律，带来自由 。

        虽然不能时刻随心所欲的吃自己想吃的，但我可以享受瘦带来的快乐，自由的穿好看的衣服，穿以前不会穿的好看的衣服。

        现在，对食物没有以前那样的狂热了。虽然因为想吃吃不到某样东西会让我异常的烦躁，我养成了囤积零食的习惯，但我依旧是开心的，因为最终我还是瘦了的呀。

        我会健康的减肥下去，也希望所有在减肥中的女生，都可以健康的以一种可以坚持下去的方式瘦下去。

        因为只有可以坚持的方式，才能让你成功瘦下去，加油，共勉！

每天早上慢跑四十分钟，跑了有二十来天了，最近感觉小胖有明显变结实的感觉，这就是肌肉吗？会不会小腿会

        导读：导读：娱乐圈里生活的女明星 为了一个角色，她可以暴涨十公斤，但为了另一个角色，她可以激减十五公斤。她们每天都为荧幕角色改变着，增肥减肥 成了家常便饭，那胖下来怎么迅速瘦下来呢?看看下面几位女星的独门...

导读： 娱乐圈里生活的女明星 为了一个角色，她可以暴涨十公斤，但为了另一个角色，她可以激减十五公斤。她们每天都为荧幕角色改变着，增肥减肥 成了家常便饭，那胖下来怎么迅速瘦下来呢?看看下面几位女星的独门密招，你就会知道，其实这你也能做到。

       范冰冰：

        范冰冰在出演《苹果》时，饰演一个孕妇形象，她不惜增肥扮丑，为了追求整体的孕妇效果，晚饭后本来没有进食习惯的范冰冰，特意在睡前大餐高热量高蛋白食物，增肥了10多斤。但是我们现在看到的她总是高挑清瘦，它采用的就是泡澡＋精油 *** 排毒的方法减肥，这样不仅不会影响健康，而且对皮肤也非常的好。一般他都会选择调配好的针对性精油，因为用法简单效果又好，像FREEDAYskin瘦身精油、Jplus 纤体润肤油，香奈儿的护体精油都是瘦身效果不错的，而且用法也不像传统单性精油那样复杂。

       自由呼吸FREEDAYskin 瘦身纤体精油

        这款精油最适合 *** 和泡澡使用，它所含有的天然的迷迭香、柠檬油、薰衣草油和小麦胚芽油，能够 *** 淋巴系统，加速脂肪代谢。随时随地能够用其 *** 肌肤，没有 *** 感。在泡澡时放入2—3滴不仅能够减肥美容 ，而且能够缓解压力，让身体紧实滋润的同时，心情也变得轻松淡然。

       

       金善雅：

        一部热播韩剧《我叫金三顺》让许多人记住了剧中那个可爱的胖女孩，但是其实三顺扮演者金善雅本人却是一位专业的模特，她为了这部电视剧增肥6公斤，敬业精神很让人钦佩，而她在减肥 后的瘦身秘诀更让许多fans奉为圣宝。为了快速减肥 ，她每天只食一餐，饿了就喝清水和蔬菜汁，为了防止橘皮和增加减肥速度，她每天都要涂抹滋润型纤体霜，这样坚持了几十天，不仅恢复到了好身材，而且皮肤也比以前更加清透细致了。

       妮维雅 (NIVEA) 弹力塑身凝露200ml/95元

        这是一款大众化产品，添加了促进体内脂肪分解、消耗顽固脂肪的左旋卡尼丁 (L-Carnitine) 每天使用能够减少并预防脂肪堆积，从根源上减缓并消除橘皮现象，抚平肌肤表面的凹凸不平，让肌肤柔嫩平滑充满弹性。

       胡杏儿：

        为了饰演无线新剧《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，临睡又食朱古力、又食公仔面，积极增肥36斤，无论面颊及体形都明显增大了两个码，然而作为演员，又必须迅速回到苗条形象，因此胡杏儿请专家为自己设计了一套瘦身餐，并且结合运动，在短短时间内就剪掉了30多斤脂肪，一下子吸引了许多胖妹妹的眼球，

        胡杏儿自创瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在牀上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

        这套操不仅简单易学，而且效果非常不错，每天临睡之前练一下，肯定也能有明星 一样的好身材。

        李贞贤：

        曾经性感著称的她却为了电视剧《轮舞曲》中的需要暴肥5公斤，身材走样娇俏不再，让人们都大跌眼镜，然而新剧刚刚开播时，李贞贤就又用自己依然 *** 的身材换回了大家的惊叹声，并且把自己的独家喝水减肥 秘方公开给fans，和大家一分享好东西。在控制饮食的情况下，每天早晚都会喝一匙醋，每周还要进行一次中医针灸，平时就是多喝些水果蔬菜汁和花草茶，就这样不仅瘦身，而且从内到外进行了一次大排

       都市翡翠玉米须茶80g 16元

        玉米须中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。而做成茶后，是很好的减肥瘦身饮料。

       韩国前排苹果醋饮料 100ml 18.5元

        苹果醋是苹果汁经过发酵而产生的新型饮料，经常饮用能够排除毒素，补充营养，对减肥美容 有很大的帮助

减肥成功是什么感觉？

       可能在瘦的同时也长了点肌肉吧，我觉得你跑步时间有点长了，半小时足已，一直跑步，小腿是挺容易长肌肉的，所以最好跑完步，稍微拍一拍小腿，做点放松的运动，可能就不容易长肌肉了，除了跑步，其实你也可以通过别的方式来减肥的，男孩子可以打打篮球，女孩子可以跳跳操

       和你分享一下一些减肥的经验，供你参考

       首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合

       其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好

       还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球

       饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的

       这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）

       另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体

       最后，祝你减肥成功哟

胖陈陈减肥记的看图写话

       先来一张对比图：

       上图的变化共计耗时2.5个月的时间，共计减肥70斤。

       此贴后期会慢慢更新自己的减肥经过与个人心得！

       声明：每个人的减肥方法都不相同，方法不一定适合所有人！

       所以本人只提供自己的经历及心得！

       下面将会是一个胖子利用2.5个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得，希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。

       还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。

       说起减肥这件事情连我自己都有点丈二和尚摸不着头脑的赶脚，都不知道为什么会有突然减肥的想法，也许应该从一个同事的玩笑开始讲起，但是我觉的大概是背负了太久太久的压力所造成的必然结果，也可能是自然的定律水到渠成，亦或者就应该是这样，为人子、为人夫、为人父、特别是在而立之年想的多了、考虑的多了、很多时候静下心来都在想这么胖的人动一下都气喘吁吁，以后还谈什么让父母、妻子、子女们幸福呢？人这一生其实很短暂，下辈子不知道在那里，所以真男人不能只为自己活着、是时候到了好好 考虑一下了时候了。

       奔三的人了、不知道这二年是怎么了，好像慢慢领悟很多，没有了以前的年少轻狂、更多的是源自内心发出的那份对父母、妻子、子女的爱，更想陪着心爱的她一起慢慢变老！！！！

       有那么一句话说的很好：不在沉寂中死亡，就在沉寂中爆发！！当然可以肯定的是这次的爆发是惊天动地的。。。。。远远也出乎了自已对自己的认识，

       所以你不逼自己一把，你就不知道自己有多优秀。。。。。

       言归正转：

       减肥伊始，对于我这么一个200多斤的胖子来说减肥是一件十分痛苦的事情，刚开始对于大基数的我来讲不能跑步、不能跳绳这二种运动太伤膝盖了（个人觉的90公斤以下才可以尝试着进行跑步或跳绳以避免运动带来伤害）。

       没其它办法只剩下快走运动了，快走就快走，说干就干！可能是因为刚开始下的决心比较大的原因，心情特别舒畅每次快走都是大汗淋漓就这样过了二天后就开始觉的特别无聊了，怎么办呢？突然想起来拉上部门的另外一个胖子一起打篮球，终于在我的鼓动下也加入了减肥行列！

       故减肥伊始总结4点心得分享大家：

       1、明确自己的基数，清楚适合自己的运动方式，尽最大可能避免运动伤害。

       （基数大的胖友可以选择打篮球或踢足球，不要求强度只要不停下来有汗出就可以了，因为对于大基数胖友一开始只要动起来就会”瘦“，所以选择肺活量不大的运动可以使自己能很好的坚持下去，即感觉不到很难受又能看到自己天天在 ”瘦“这样可以使自己更有信心坚持下去！！！当然最重要的是每次运动时间不少于40分钟，如果你觉的身体某方面有不舒服的感脚要及时停下来如果第二天没有持续不舒服就尽可能坚持40分钟以上的运动。）

       2、在自己有打退堂鼓之前要时常给自己增加一些信心，多看别人成功案例。

       （告诉大家一个好方法：我总是在寻找瘦身成功的案例自己增加信心，每当自己有懒惰的思想时就自己告诉自己别人能做到的事情我也一定可以做到，并且可以做的更好持续不断的鞭策自己）

       3、有条件的情况下拉上一个小伙伴互相监督与鼓励。

       （前提条件是：这个小伙伴能在你减肥前期的时间内必须有能坚持下来的潜力和决心，如若不然很可能会拉你的后腿从而导致你的减肥失败，减肥前期时间为15-20天，坚持过这段时间的朋友可以肯定的说你已经成功迈出了一大步）

       4、管住嘴迈开腿是二条平行线

       （二者之间任何一条线划的不直，将直接导致减肥效果的不明显，从而打击减肥的积极性，故：早上吃饱、中午吃好、晚上清淡（建议水果青菜为主）曾经一个吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试，这个我没有亲身试法过，所以效果之法没有发言权！）

       下图是本人200斤的时候因为基数太大只能选择篮球运动，同时还糊弄了另外一个胖友和露珠一起。。。。。。。。。。。

       我们每天早上和晚上打篮球一个小时，那会因为太胖很多人都会嘲笑我们这两个打篮球的胖子，当然我们相互之间看到对方投球也会忍不住大笑。。。。。

       哈哈！没办法谁让咱们真的太胖了呢！！！！！！

       不知道吧里的亲们有几个人见过胖子投球的样子呢？这张就说明胖子投球的效果图了，其实双脚已经离地了。。。。

       如果你坚持15天了，如果你是真的努力了、如果你已经成功瘦了8公斤左右了，那么我在这里恭喜你了，你已经成为值得我佩服的人了！因为你确实对自己负责了，确实用心了~！

       那么就请继续往下看........................................

       减肥所需要的必须品这里就不重复提及了。

       这里着重说下饮食方面的问题：

       以本人为例：

       1、早餐：尽可能的粗粮或者全麦面包之类的五谷杂粮食品为常食用物品。

       （玉米粒粥、黑米粥、水煮红薯、南瓜粥、低脂奶、凉拌菠菜、炒豆腐皮。）

       2、午餐：相信大部分胖友有自己的事业或是单位人员不可能做到如自己的意愿用餐。

       （米饭减半、多吃青菜、少食油腻的原则，关于细嚼慢咽的问题本人退伍军人一顿饭的时间很少有超过10分钟的现象，被人称做吃饭比狗还快！）

       3、加餐：如果实在饿的不行了，可以选择加餐！

       （买些西红柿或者圣女果带在身上以备不时之需吧！）

       4、晚餐：尽可能水果或蔬菜代替吧！如果实在受不了可以试下水煮青菜吧！最好还是要养成一个好的习惯睡前四个小时不进食任何物品。

       （如首选黄瓜、西红柿、圣女果、菠萝、香蕉、苹果，即便是水果也不可以多吃！水煮青菜可以是波菜、生菜等！）

       建议：胖友们下载一个薄荷软件熟知每种低卡食物的热量及做法。

       减肥期间大多数情况下因为节食的原因会让人心情变的十分烦燥，火气会变的十分大，特别容易发飙，这些要提前和家人做好沟通，取得谅解以免带来日后不必要的麻烦幺！！！

       相信经过这15天的时间，做为一名胖子的你应该经历过：大腿根阉档、脚起水泡、浑身酸痛等一些正常身体反应，这个时候我也要恭喜你了，因为这些好了之后你的肺活量必定会比以往有了一个质的提高

       那么你还在等什么？还是那句话是时候逼自己一把了，可以尝试着加大自己的运动量了！从一天一次一小时增加到一天二次二小时亦或者是只要有时间就可以锻炼！

       以本人为例：

       减肥基本从15天后开始就将运动从每天晚上一次改为早晚各一次！

       运动方式：打蓝球、快走加慢跑、动感单车，以上三种方式都是以小时为单位幺。

       运动顺序：从以上三个方式中选择二个做为早晚的运动课目内容，但是最好一个星期更换一次运动顺序，目的：别让身体适应运动方式不然容易遇到小平台！这也是本人2.5个月一路走来没有遇到平台的方法。这里也无私分享了！！！！！！

       不服！我就是不服！总有一天我一定要超越你！这是我当时在健身房说的一句话，当时的你肯定对我说的话不屑一顾，然而时至今日你又该如何看待？

       运动方面的心得：

       个人认为一次有效的运动时间最好是在40分钟，为什么这样说相信很多朋友都知道一次有效的运动是30分钟才开始燃烧脂肪，并且可以使身体内的脂肪燃烧6个小时。

       故：本人之所以将减肥锻炼安排三次的目的就在于此，每当有效运动之后五个小时之后就再来一次有效的运动保证脂肪一直处于燃烧状态，我每天的锻炼时间安排是6：30、12：30、18：30这样一来我的脂肪除了睡觉的时间以外其它时间都一直在燃烧，这样的条件下你想不掉肉都困难了！

       无论方法是否正确，多跑10分钟对自己总是有好处的，当然这个前提条件必须是：循环渐进，切勿心烦气燥、急于求成！

       我很喜欢的一句话：你如果真的认为这是你的极限，那是你还不知道这其实只是别人的起点。希望大家一起共勉吧！！！

       请不要说刚开始啊，受不了啊！等等之类的语言，因为我相信人没有吃不了的苦，却有享不了的福！

       决心是减肥成功的动力之源，你不行是因为你没有逼自己，你坚持不下去是因为你没有逼自己，你放弃是因为你没有逼自己，你就活该是个死胖子，因为你没有逼自己！！！！！！！

       今天你为了自己吃不了苦有这样或是那样的理由或借口，今天你放任了自己可能明天就到了生死边缘那时的你又该如何抉择？

对了有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。

       下面给大家讲一个故事来警醒一下还没有醒悟的胖友们吧！没有什么是比健康更重要的事情了！

       人在天堂····钱在银行······老婆在别人床上

       浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！”

       残酷的事实说明：活的更久，远比高富帅重要。

       请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，不定谁给谁打工?

       人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；

       下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。

       上半场顺势而为，听命；

       下半场事在人为，认命！

       愿同志们上下兼顾，两场都要赢。

       没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，有权也要低调，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。

       经典名言：

       一件衣服值1000元，小票能证明。

       一辆小车值30万，发票能证明。

       一栋房子值500万，房产证能证明。

       一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。

       健康是您的保障

       所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。

       这一生您一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！

       选择权在您！

       有健康叫资产，没健康叫遗产！

       另外

       这是一个亿万土豪，在哈尔滨医大一院因绝望而歇斯底里撒钱的情景……

       当一个人生命即将走到尽头，钱也不能挽救他的时候，钱算什么？

       此刻在他眼里这些钞票就是纸片子……

       感悟：健康第一，健康才是王道！没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小三、豪车、名宅……都是浮云！身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要保养好自己，身体健康才吃嘛嘛香。且活且珍惜！！！

       最后一句话与胖友们分享：

       能站着就请你不要坐着，能走着就请你不要站着，能慢跑着就请你不要走着，能跑着就请你一定要坚持着.........

       总有一天你肯定会发现我们与那些不运动的人相比得到的会是你意想不到的，一组说明一切！！！

有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。

       瘦，可谓是当今世上最时尚、最优美的体形了。谁不想又一个苗条的身材呢?

       可是，对小胖来说，简直就是白日做梦。他才九岁，身高一米三左右，体重却惊人，也不亚于刚出生的小鲸鱼了。可乐、雪碧当白开水喝，“肯德基”每天都不能少。妈妈劝他多吃些蔬菜，多喝些白开水。没想到，小胖却说:“现在又不是红军长征，吃什么蔬菜，喝什么白开水呀!‘肯德基’是最赶潮流的。”就这样，小胖的体重日夜增加，腰围也一点点变大。这可急坏了小胖，什么节食呀，运动呀，都半途而废。

       一日，小胖正悠闲地躺在床上看电视。突然，他看见一则减肥广告，药师说:“这药呀是绝对的绿色食品，保证你连续吃十天体重就会下降一半，没有副作用。”小胖想:试一试吧!于是，他半信半疑地来到了了生产公司。这时，药师迎面走来，说:“小朋友，买药吧!在服药之前先量一量腰围。”小胖听从吩咐，站到了称上。突然，药师报出了一个惊人地数字:“一米八!”(原来药师把称也一起量了。)小胖吓坏了，连忙买了十天的药。

       过了十天，小胖又来到了生产公司，那位药师由帮他量了一下腰围。“0.6.(这回，药师使劲往小胖最小地地方一勒。)恭喜您!您的体重已经下降了一半。”药师说，“为了保持体形，您就再买十天后的药吧!” 小胖悠悠忽忽，又买了十天后的药……结果可想而知......

       看完这幅漫画后，我感慨万千，在现代社会上，多少人为了赚钱，用不正当的手段骗取钱财;“三鹿”奶粉使多少人失去了生命。你们的居心何在呢?不就是增加销售量，多赚点黑心钱吗?

       哎......如今......

       今天关于“小胖减肥记”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。